Máy Chạy Bộ – “Bùa Hộ Mệnh” Giảm Cân Mùa Dịch

Máy chạy bộ hiện là dụng cụ được quan tâm nhất trong công cuộc giữ dáng của các chị em phụ nữ hiện nay. Bởi lẽ khi tình hình dịch bệnh đang diễn biến phức tạp, điều mà phụ nữ quan tâm nhất là: Làm thế nào để giảm cân tại nhà, khi không đến được phòng tập gym?

Khi mùa dịch COVID-19 ập đến, tất cả các cơ sở tập gym đều đóng cửa. Kể cả khi đã kiểm soát được dịch, chúng ta vẫn phải tuân thủ các nguyên tắc giãn cách để giữ an toàn. Vì thế mà phòng tập gym không còn là địa điểm lý tưởng để tập luyện giữ dáng nữa. Vậy nếu muốn có được một thân hình gọn gàng khỏe khoắn ngay tại nhà, hay lưu ý những điều dưới đây.

1. Lựa chọn thực phẩm

Một chế độ ăn giàu đạm luôn nằm trong danh sách những điều cần thực hiện khi giảm cân. Bữa ăn nhiều protein sẽ tạo cho bạn cảm giác no lâu hơn, từ đó hạn chế cơn thèm ăn của bạn. Một vài nghiên cứu khoa học chỉ ra rằng, một người có khẩu phần ăn nhiều protein thường sẽ nạp vào cơ thể ít hơn 400 calories một ngày.

Bạn cần tăng cường ăn uống những sản phẩm nguyên chất. Hạn chế đồ đóng hộp, chế biến sẵn, hay thức ăn nhanh. Đừng để tâm nếu ai đó cho rằng bạn làm vậy là quá “đỏng đảnh” hay “kén cá chọn canh”. Bởi bằng cách này, bạn không chỉ đang giảm cân, mà còn bảo vệ sức khỏe của chính mình. Cách này sẽ giúp bạn hạn chế lượng đường và chất béo được dung nạp vào cơ thể. Nếu bạn cảm thấy không quen, hãy giảm dần số lượng qua từng ngày. 

2. Tập thể dục với máy chạy bộ

Nếu chỉ tập thể dục mà không ăn uống khoa học, thì bạn chỉ rước thêm sự mệt mỏi thôi. Nhưng nếu ăn uống khoa học mà lại không kết hợp tập luyện thì… tăng cân là lẽ dĩ nhiên. Bởi lẽ, khi tập thể dục, lượng đạm mà bạn nạp vào sẽ chuyển hóa thành một nguồn năng lượng dồi dào, tăng cường quá trình trao đổi chất, giúp bạn tiêu thụ calo hiệu quả hơn.

Trong thời điểm dịch bệnh kéo dài như vậy, trang bị những thiết bị tập luyện tại nhà như máy tập chạy bộ đa năng là điều rất đáng để cân nhắc. Những bài tập cardio và hiit là công cụ đốt cháy calo hiệu quả nhất. Và nó sẽ càng phát huy công dụng khi bên cạnh bạn có những “trợ thủ đắc lực” như vậy. Giá thành của các loại máy này trên thị trường hiện nay rất đa dạng, phù hợp cho nhiều điều kiện kinh tế khác nhau. Bạn có thể tìm hiểu thêm tại đây.

Bên cạnh việc trang bị các thiết bị tập luyện tại nhà, những động tác vô cùng đơn giản như plank, chống đẩy, squat, vặn mình với nhiều kiểu biến thể khác nhau sẽ rất hữu ích để giảm cân tại nhà. Những biến thể động tác khác nhau sẽ tác động đến các nhóm cơ khác nhau, từ đó mang lại cho bạn một thể hình cân đối, khỏe mạnh. Bạn có thể tham khảo thêm các bài tập được thiết kế sẵn và phát miễn phí trên Youtube như của Hana Giang Anh, Chloe Ting, Ryan Long Fitness,… để có một chế độ tập đa dạng và hiệu quả hơn.

Tập thể dục tại nhà với máy chạy bộ luôn là điều mà rất nhiều người quan tâm. Chủ đề này ngày càng  trở nên nóng sốt hơn khi COVID-19 bùng phát. Sau khi đọc xong bài viết trên, bạn đã tìm được nơi mua máy chạy bộ tốt nhất chưa? Sunwon sẽ là lựa chọn tốt nhất cho bạn đây!

Sở hữu hàng triệu khách hàng khắp trên 63 tỉnh thành. Đến với Sunwon, bạn sẽ nhận được sự tư vấn nhiệt tình từ đội ngũ tư vấn viên. Đặc biệt chế độ hậu mãi của công ty rất chu đáo và tận tâm với khách hàng. Sunwon sẽ là cái tên mà bạn không thể bỏ qua khi đang tìm mua một chiếc máy chạy bộ chất lượng để sử dụng lâu dài.

Thông tin liên hệ: